缩阴哑铃如何使用,需要注意什么

缩阴哑铃如何使用？缩阴哑铃是现在女性中很流行的一种锻炼阴部肌肉的方式，那么这种锻炼方法有没有用呢？缩阴哑铃正确使用方法是怎样的？使用的时候要注意什么问题？

缩阴哑铃有效果吗？

对于一些女性而言，缩阴哑铃早就不是新鲜事物，越来越多的女性，开始使用缩阴哑铃，所以不禁有些担心缩阴哑铃会不会有用。

其实，使用缩阴哑铃真的管用，而且锻炼更安全，一般来说，坚持使用缩阴哑铃30天左右，能感觉到阴道开始变紧，坚持使用缩阴哑铃90多天后，阴道恢复紧致。

如果女性朋友们急于求成，缩阴哑铃在短时间或许不能达到效果，所以在使用时，要持之以恒。

缩阴哑铃正确使用方法

阴道松弛严重，越适合尺寸较大的阴道哑铃，这样保证球体不会滑落，锻炼起来也更舒适。

生过两个宝宝、性生活史超过10年的女性，阴道松弛严重，适合使用尺寸较大的阴道哑铃，正确使用方法如下：

1、使用前，用温水和杀菌香皂把阴道哑铃清洗干净。

2、在球体尾端涂少许润滑液，身子平躺，深呼吸放轻松，慢慢地将其放入阴道，若有困难，可轻抬臀部再放，或抬起一条腿，以站立的姿势放入。

底部的球应与体外保持至少3厘米的距离，此外，拉线需始终留在外面，方便取出。

3、放入后，建议去散步(悦色红蓝前期建议走猫步)、慢跑，不要坐卧。

4、首次锻炼，建议15分钟，以后每天增加3分钟，直到增至30分钟。

需每天坚持使用，至少连续使用3个月。3个月后，根据效果再决定是否继续。

5、使用完毕后，请用温水与杀菌香皂清洗，清洗后用柔软布擦干或阴凉处风干。

再用柔软布包裹或放入收纳盒中，防尘、避免阳光直射。

产后阴道松弛使用阴道哑铃注意事项

产后阴道松弛可以通过手术治疗、药物治疗、自我运动及阴道哑铃锻炼，而最简单、安全有效的，也要属阴道哑铃锻炼了。

但，使用阴道哑铃时到底要注意些什么，对于品牌的选择到底要看重哪几点，还需要女性朋友多多注意。

1、这项训练需在产后42天后进行，确保恶露完全干净。大姨妈来访时，也不能训练;

2、每次使用前后，请将紧致哑铃彻底清洗。清洗时可以使用除菌香皂，冲洗洁净后用干布或毛巾轻轻拍打至干。

避免使用含酒精、汽油或丙酮的清洁剂清洗哑铃表面;

3、保存时要小心的储藏于附赠的布袋中，置于清洁干燥的环境里，千万要避免阳光直射及化学药品接触;

4、本产品仅限成人使用!非避孕用品，不得共用。选择润滑液时，一定要用水溶性人体润滑液，避免使用硅基人体润滑液，以免造成产品表面的损耗。如有不适，请立即停止使用!