青春期如何快速长高请帮帮忙吧

16岁怎样快速长高
　　尤其是青春期生长发育很快。意见建议：这时应多食蛋白质鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

快速长高我该怎么办啊
　　身高的生长是以骨骼生长为基础的，生长突增的出现是男女儿童进入青春期的开始。突增起止的早晚、突增的幅度和突增的侧重部位等方面，都显示着明显的性别差异。突增开始的年龄，女孩约为9～11岁，男孩通常晚两年，约为11～13岁。突增的幅度也不一样，男孩每年可增长7～9厘米，最多。

青春期如何快速长高变长腿
　　您好您可以多做运动加强营养运动可以刺激骨骼生长多吃含钙、蛋白质以及维生素D的食物不要吃太多糖糖会影响骨骼对钙的吸收

青春期男孩怎么促进长高
　　可以适当补钙，多锻炼，睡眠一定要保证，人长个在睡觉的时候是最快的。

青春期如何快速长高求一个好答案就这么困难请大家多多指教哦
　　丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等微量元素，他们应该补什么，各方面双管齐下，不要吃的太饱。因为，！如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，保持充足的睡眠，营养药均衡，蔬菜水果什么的不要挑食。英国的奥思特咖尔，会让我们知道长高是很轻松的。，。

青春期女生怎么才能长高
　　这跟遗传有关系，也有部分女生发育比较慢，多锻炼比如调高等，注意营养充足。

如何快速长高JJJ
　　人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什。这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有=些=人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持。

青春期如何快速长高变长腿
　　您好您可以多做运动加强营养运动可以刺激骨骼生长多吃含钙、蛋白质以及维生素D的食物不要吃太多糖糖会影响骨骼对钙的吸收

1617岁的男生怎样才能快速长高
　　人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高因人而异必定人和人不一样未来。

秋季怎么让青春期的孩子长高
　　你好，很高兴为你解答。1平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；4，盐也。