想培养一个爱好既能减肥又不用太费劲运动除外下班之后的时间

能在一个月内瘦20斤的健康减肥法也能把脸蛋变瘦急本人才16岁谢谢啦
　　运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间。现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划。

如何减肥呢
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怎么样能有氧的减肥
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什么方法减肥最快
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什么时候慢走最减肥慢走多长时间
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快速减肥的方法有哪些
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应不应该减肥
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